Zašto i kako You trebate postaviti aktivnu radnu stanicu.

Što je aktivno radno mjesto?

Aktivno radno mjesto je radni prostor koji vam omogućuje do budete manje sjedilački nastrojeni potičući kretanje dok ste u uredu. To se može postići uključivanjem namještaja i dodataka koji potiču kretanje i poboljšavaju držanje. Kretanje na aktivnim radnim mjestima svakako je potaknuto učincima dugotrajnog sjedenja tijekom rada. Na primjer, učinci predugog sjedenja povezani su do prekomjernom težinom i pretilošću, dijabetesom tipa 2, nekim vrstama raka, pa čak i ranom smrću prema podacima NHS-a.

Vrijedi li ulaganje?

Sjedeći položaj je očito neizbježan, ali izbjegavanje nije rješenje. Rješenje je ponuditi alternative. Dok pregledavate, možete primijetiti da kupovina za zdravije radno mjesto može brzo narasti u trošak, ali ne morate ići u veliku kupovinu i probiti svoj budžet kako biste poboljšali svoje radno mjesto. Male promjene poput poboljšanja uredske ergonomije mogu vas usmjeriti na pravi put prema aktivnom radnom mjestu koje potiče kretanje i vježbanje tijekom rada. Još jedna pozitivna stvar? Ulaganje u aktivno radno mjesto može vam dugoročno pomoći uštedjeti na medicinskim troškovima. Poduzimanje mjera za sprječavanje negativnih posljedica može vam pomoći da izbjegnete liječničke preglede, čime ćete uštedjeti teško zarađeni novac.

Sjedite manje, stojite više.

Kako biste se borili protiv dugotrajnog sjedenja, uložite u ergonomski dizajnirani stol za sjedenje i stajanje. Preporučuje se da napravite pauzu za kretanje svakih 30 minuta. Stolovi za sjedenje i stajanje pružaju jednostavnu alternativu sjedenju jer vam omogućuju brzo i lako mijenjanje položaja sa sjedenja na stajanje uz malo ili nimalo muke. Stolovi za stajanje donose brojne koristi za vaše zdravlje, poput smanjenja rizika od debljanja/ pretilosti, srčanih bolesti, bolova u leđima, poboljšanja razine energije, a mogu čak pomoći i u povećanju produktivnosti – savršen dodatak vašem radnom mjestu!

Ako to nije dovoljno do vas uvjeri, prema do (article by CNN), ljudi koji su sjedili manje od 30 minuta u jednom potezu imaju manji rizik od prerane smrti. Pristupačnije, ali i dalje učinkovito rješenje su nosači za stolove za sjedenje-stajanje. Brzo rješenje za aktivniji radni prostor ako vam nedostaje prostora do novi stol. Ovi podesivi nosači za stolove za sjedenje-stajanje mogu se izravno montirati na postojeće uredske stolove. Još jedna prednost je što nosači za stolove obično zahtijevaju malo ili nimalo problema prilikom instalacije jer neki mogu doći i potpuno sastavljeni.

Pokrenite se sa stolicama za pokretanje.

Kao što je ranije spomenuto, sjedenje je neizbježno, ali to ne znači da ne možemo pružiti našem tijelu malo nježne brige dok sjedimo uvođenjem ergonomskih alternativa sjedenju do jačanje tih mišića trupa. Izvrsna (i zabavna) zamjena za vašu običnu uredsku stolicu je ergonomski dizajnirana stolica za pokretanje. Ove stolice mogu dolaziti u različitim oblicima poput stolica za sjedenje-stajanje, stolica za njihanje i stolica za klečanje.

Svrha i prednosti stolica za pokretanje je do vaše tijelo drže u stalnom pokretu, pomažući do se dosljedno potiče jačanje i angažman mišića trupa, poboljšava cirkulacija i smanjuje rizik od bolova u leđima. Osim što pomažu do vaše tijelo ostane u optimalnom obliku, ove ultra moderne stolice za pokretanje također mogu povećati produktivnost. Stolice za pokretanje omogućuju bolji doseg oko vašeg radnog prostora zbog polustojećeg položaja koji pružaju. To vam omogućuje do pokrijete veću površinu uz smanjenje rizika od prenaprezanja.